تبادل
لینک هوشمند
ورود
اعضا:
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:رابطه موثر با جنس مخالف
* چگونه با جنس مخالف رابطه ای سالم داشته باشیم !
* راه های متعددی برای نیل به یک رابطه ی هدفمند و سالم وجود دارد که برخی از آنها متأسفانه در فرهنگ ملل ما هنوز جا نیفتاده است ، در اینجا به این راهکار ها اشاره می کنم.
*
1- هیچ کس غیر از خودتان مسئول شادی شما نیست ! بهتر است اوّل از خودتان بپرسید که چرا هیچ وقت شاد نیستید ؟ یکی از دلایل اختلاف در رابطه ها این است که فرد دائماً شاکیست و با روحیه ای ضعیف طرف مقابل را مورد سرزنش قرار می دهد . تنها کسی که کنترل زندگی شما را بر عهده دارد ، خود شما هستید ، دقیقاً خودتان هستید که با رویه خود در رابطه ها می توانید روند بد یا خوب بودن آن رابطه را تعیین و ادامه دهید .
2- انعطاف پذیر باشید ، به عقاید دیگران احترام بگذارید ، هیچگاه دو انسان ، عقاید و رفتار یکسان ندارند ، بنابراین انتظار نداشته باشید که هر چیزی که می گویید ، نفر مقابل آن را براحتی قبول کنید . رابطه ای دو طرفه و سودمند داشته باشید . در قرار های خود سروقت حاضر شوید ، اگر تعهد خاصّی بین خود گذاشته اید مثل ازدواج و ... به تعهدات خود پای بند باشید تا همواره امنیت و اعتماد بین شما برقرار باشد .
3- به دنبال نقاط مشترک رفتاری خود و نفر مقابل باشید تا در این بین ، اختلافات و نقطه نظر های متفاوت یکدیگر را راحت تر قبول کنید ، به این ترتیب هر دو از این رابطه ی دو طرفه لذّت خواهید برد . حقیقت این است که نمی شود در یک رابطه همواره به سود خود روند را پیش ببرید و در ادامه انتظار داشته باشید در این رابطه موفق و پیروز باشید .
" اگر می خواهی تو را دوست داشته باشم باید این کار را .... بکنی " ، چرا که این توقعات دائماً باعث بحث و جدل می شود ، شاید هم وقتی خیالتان راحت شود که با این اختلافات ، نهایتاً وی شرط شما را بپذیرید ، ولی خوب ، این رابطه پابرجا نخواهد بود . به نظرات و تجربیات یکدیگر گوش فرا دهید و آنها را در زندگی خود سهیم کنید . اگر فکر می کنید که نمی توانید این سهیم بودن و دو طرفه بودن رابطه را تحمّل یا ایجاد کنید ، این بدان معنیست که هیچ گاه قادر نیستید یک رابطه ی سالم و با پرجا را داشته باشید .
4- همواره به رابطه خود به عنوان یک پدیده و تجربه ی جدید در زندگی بنگرید . مطمئناً طرف مقابل شما نیز تجربیات و ناشناخته هایی سودمند را برای شما دارد و به این ترتیب ناخودگاه هر دوی شما به خودسازی و تکامل نفر مقابل می پردازید و در نهایت با این دید ، هر دو طرف از رابطه ی خود راضی و خرسند هستند .
5- شجاع باشید ، حسّ خود را بیان و حقایق را قبول کنید . اگر واقعاً او را دوست دارید با طرف خود روراست باشید و احساس درونی خود را بیان کنید . متأسفانه برخی با پنهان کردن علاقه و گذشته یا وقایع کنونی زندگی خود ، مجبور به دروغ گفتن های پی در پی و در نتیجه سبب بروز اختلافات و عدم اطمینان در رابطه می شوند .
6- یکدیگر را ببخشید . بخشش یعنی گذشته را فراموش کردن و به فکر حال بودن . در این صورت قادرید بر زندگی کنونی خود مسّلط باشید . در مورد مسائل آینده صحبت کنید و سعی کنید به قول ها و تعهدات اخلاقی بین خود ، پای بند باشد . اگر نتوانید گذشته را فراموش کنید ، این خود زنگ خطری برای تباهی رابطه ی شماست . هم شما و هم نفر مقابل باید ضمن گذشت از خطا های یکدیگر ، سعی کنید با عدم تکرار آنها ، روند جدیدی را شروع کنید . از ناامید شدن ، کینه و خشم خودداری کنید . در صورت بروز اختلاف اگر وی از شما خواست او را برای مدّتی تنها بگذارید ، به خواسته وی احترام بگذارید ، به او وقت دهید و نیازش را در آن لحظه درک کنید .
7- توقعات خود را بازنگری کنید . با خود رو راست باشید و برخی توقعات و انتظارات نابجای خود را به خصوص در مورد مسائل مالی ، اصلاح کنید . بدانید که هر انسانی در روابط خود همواره به دنبال عشق ، مهربانی و آرامش است .
8- مسئولیت پذیر باشید . مسئولیت یعنی ؛ توانایی حل و برطرف کردن مشکلات نفر مقابل ، نه سرزنش وی . سعی کنید از همه ی خلّاقیت و قدرت خود برای حل مشکل او استفاده کنید ، نه اینکه با سرزنش یا گفتن جمله ی " متأسفم ، این مشکل توست ! " خود را راحت کنید .
9- همواره از وی و همچنین خود تقدیر کنید . البته که در حین بحث و جدل و اختلاف ، تقدیر و تحسین کاری بس مشکل است . بهتر است زمانی که در حالت آرامش هستید ، از وی تقدیر کنید و مزایای او را یاد کنید ، در نتیجه از آن پس قادرید ، در ابتدای شروع بحث و جدل ، با شجاعت تعریف و تمجید از نفر خود ، آتش اختلاف را در ابتدا خاموش و عشق و حسن نیّت خود را نشان دهید .
10- اشتباهات خود را قبول کنید و معذرت خواهی کنید . در صورت بروز اختلاف یا بحث و جدل ، بهتر است از یکدیگر فرصت بررسی را در مورد اشتباهاتی که شما یا او مرتکب شده است ، بخواهید . بعد از 5 یا 10 دقیقه آرامش ، اگر از قصور از شما بوده است ، علّت عصبانیت و ناراحتی خود را صادقانه به وی بگویید ، از اینکه او کاری را بر خلاف میل شما یا تعهدات تان انجام داده است یا ... صحبت کنید . از او نیز بخواهید که ضمن بررسی رفتار خود ، منصفانه به شما توضیح دهد ، در واقع با این کار ضمن کمک به ثبات و تقویت رابطه ی خود ، به نوعی الگویی برای او می شوید تا در صورت وقوع تقصیر از طرف شما ، او نیز همچین برخورد مناسبی را داشته باشد .
11- برای یکدیگر وقت بگذارید . خیلی مهم نیست که این وقت کجا و به چه کاری مشغول باشید ، این زمان می تواند با ورزش ، سینما ، دیدن فیلم در منزل و یا هر چیزی که علائق مشترک تان هست بگذرد ، مهم این است که وقت باارزش خود را در اختیار یکدیگر قرار دهید ، با این کار بطور فوق العاده ایی عشق و علاقه ی بین یکدیگر را افزایش می دهید .
12- لبخند را فراموش نکنید . خنده خود دوای هر درد است ، ضمن اینکه در هر رابطه ای لبخند صادقانه و روی خوش ، ثبات رابطه ی شما را دو چندان خواهد کرد . با چهره ای عبوس و گذراندن زمانی کسل کننده و خسته کننده ، تمامی ارزش های رابطه ی شما زیر سوال می رود و به تدریج دیگر علاقه ای به با هم بودن ندارید .
گام هایی موثر در شیرینی روابط
یک اصل ثابت شده می گوید : " ابتدا خود و ارزش های خود را دوست داشته باش تا بتوانی دیگران را دوست داشته باشی و آنها را ستایش کنی " ، همواره مراقب خود و رفتار تان باشید . برای خود و علاقه تان احترام بگذارید . اصالت و جایگاه خود را هیچ گاه فراموش نکنید و دست کم نگیرید . با احترام به خود است که به نوعی یاد می گیرید به نفر مقابل خود نیز احترام گذاشته و با رفتار خود مرز های حرمت بین خود را نگاه داشته و ناخودآگاه ، به این ترتیب با بنای احترامی دو طرفه ، رابطه ای مستحکم تر را بنا کرده اید . البته به شرطی که این احترام دو طرفه و کاملاً صادقانه باشد نه ظاهری !
هر دو طرف در سیر رابطه ی خود سوالاتی در مورد یکدیگر و احساسات شان نسبت به یکدیگر در ذهن شان پدیدار می شود ، به قول قدیمی ها بهتر است اوّل روی کلام یا سوالی که از دهان تان خارج می شود ، در حین آرامش فکر کنید و سپس بطور شفاف از نفر مقابل بپرسید ، نه اینکه با عصبانیت و بدون هیچ تأملّی پرسشی کنید که بعد از آن از بیان آن پشیمان شوید . بطور مثال ، برخی با کوچکترین اختلافی سریعاً و بدون هیچ فکری می گویند : " اصلاً تو مرا دوست نداری و هرگز هم دوست نداشتی !! " و با ادامه ی بحث در حین عصبانیت و استرس کار به جدایی ختم می شود و بعد هم پشیمانی و ... !!
با وی طوری رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما برخورد کنند ! مهربان و باگذشت باشید . اگر وی را آزرده اید ، معذرت بخواهید ، عذرخواهی نه تنها کسی را کوچک نمی کند ، بلکه به این ترتیب به او می فهمانید که وی برای شما ارزشمند است . همواره موقع خشم و عصبانیّت ، ممکن است هر کلام یا حرف غیر منطقی و نابجایی از دهان تان خارج شود ، بهتر است خونسردی خود را حفظ کنید و با اندکی تأمل و کسب آرامش مجدد ، حرف خود را شروع کنید . شاید در این مواقع ، وی از شما بخواهد او را برای مدّتی تنها بگذارید ، این کار را انجام دهید امّا هرگز اجازه ندهید بطور طولانی مشکلی در دل شما و وی حل نشده باقی بماند .
بهتر است شروع کننده صحبت شما باشید ، چه پاسخ منفی باشد یا مثبت ، اگر می خواهید وی به شما اطمینان کند ، اوّلین و بهترین راه این است که ابتدا شما به وی اطمینان کنید . بگذارید در ذهن خود با بازی با افکار و حدس هایش ، یک سری مسائل ناشناخته در مورد شما را شناسایی و کشف کند . امّا این کار را با سیاست انجام دهید و وی را در عمل انجام شده قرار ندهید .
وقت شناس باشید و بدانید کی و کجا باید انعطاف پذیر باشید و کی حدود خود را در احترام حفظ کنید . در غیر اینصورت ، بی خردانه کاری یا حرفی می زنید و در نتیجه می شود ، نوشدارو پس از مرگ سهراب ! همواره با رفت و آمد و گفت و گو ، در پی استحکام روابط خود باشید ، چرا که رابطه ی بدون دیدن و شنیدن ، اساساً رابطه ایست تهی !
برای مثال ، حتّی برای سلام و احوال پرسی یا گفتن جمله ی " دوستت دارم " به او زنگ بزنید ، در مکالمات خود از بکار بردن یا حالاتی که در وی زمینه ی شکّ و بدگمانی را ایجاد کند ، بپرهیزید بلکه کاری کنید که حرف های شما همراه صداقت ، احترام و روراستی بیان شود . اگر هم طوری حرف زده یا رفتار کردید که وی به صداقت و روراستی شما شک کرده است ، اگر با حسّی واقعی و از ته دل بگویید که بی گناه هستید ، مطمئناً او نیز در اعماق قلب خود شما را باور می کند . اعمال و خاطرات گذشته ، همواره الگوییست که در ذهن دو طرف حکّ شده است . بنای بی اعتمادی ، روابط شما را به سردی می گراید . البته که در این بین ممکن است دو طرف مجبور به رعایت تعهدات و یک سری محدودیت هایی باشند ، امّا به یاد داشته باشید رابطه ی شما ارزشش بیشتر است . اگر اعتماد دو طرفه از صمیم قلب حکفرما باشد ، ناخودآگاه هر دوی شما بدون ناراحتی و شک کردن می توانید آزادانه تر به امور دیگر خود نیز بپردازید . هرچند که از سر علاقه شدید بین دو طرف ، حسادت امریست عادی !
از او تعریف کنید و عشق خود را نشان دهید ، از هر فرصتی برای تعریف ، تمجید و ابراز عشق دریغ نکنید . در حین حال در مورد انتقاد ها یا سوال وی در مورد چیزی با ملایمت و کلماتی زیبا ، نظر وی را رد یا قبول کنید ، نه اینکه تنها با پاسخی رسمی " خیر " یا " بله " ، قضیه را فیصله بدهید .
برای مثال ، اگر وی شلواری را می خرد و می پوشد یا با هم به خرید رفته اید و دارد آن را امتحان می کند و واقعاً آن شلوار به او نمی آید ، می توانید اینطور بگویید : " فکر کنم اگر یکی دیگر را امتحان کنی بهتر است " نه اینکه بگویید : " اصلاً خوشم نیامد و تو را چاق نشان می دهد ! "
قبل از انجام کاری بهتر است در مورد آن فکر کنید ، سعی نکنید که مشکل خود را همگانی کنید ، به خصوص با دوست دختر / پسر قبلی خود یا همکاران تان . شاید این کار شما سبب برانگیخته شدن احساس قبلی آنها به شما بشود یا باعث ایجاد رابطه ای احساسی با همکار تان شود . در حالی که شما واقعاً قصد این کار را نداشته اید !
در مورد روابط گذشته خود با وی روراست باشید و دروغ نگویید ، در صورت روراست بودن نهایتاً شاید او از شما بپرسد که " آیا هنوز نفر قبلی را دوست داری یا بهش فکر می کنی ؟ " ، در این صورت این طور پاسخ دهید : " عزیزم فقط خاطرات است که به هر حال در ذهن هر آدمی می ماند ، ولی مطمئنم با بودن و عشق به تو ، خاطرات خوشمان جایگزین آنها می شود ، در رابطه ی جدید خود از مقایسه وی با نفر قبلی جداً خوددرای کنید ، فراموش نکنید او نفری جدید با خلق و خو و جسمی متفاوت از نفر قبلیست . تمام سعی خود را بکنید که از نفر قبلی و خاطرات خود حرفی نزنید و دست از مقایسه بردارید . با تعریف و یادآوری لحظات خوش خود با نفر جدید تان لحظات خود را شیرین کنید .
با یادگیری نکات فوق می توانید در شروع یا وقوع حالات ذکر شده ، دیگر می دانید که چه عکس العملی باید نشان دهید . در واقع با مرور این نکات ، یاد می گیرید که هر انسانی جایز الخطاست و می توانید با واکنشی منطقی و در عین حال ملایم ، مشکلات را حل و روابط خود را تقویت کنید .
دقّت کنید :
توقعات منطقی و واقعی داشته باشید . برای مثال ازدواج مسئله ای نیست که تنها پس از یک هفته آشنایی از او بخواهید ! آنقدر هم مطمئن نباشید که با شروع یک رابطه قادرید تمام اختلافات را حل و این رابطه جدانشدنی باشد . درست است که با رعایت نکات فوق می توانید برخی مشکلات را حل کنید ولی حقیقت گرایی چیز خوبیست ، چرا که گاهی اوقات دو نفر واقعاً برای هم ساخته نشده ند و اختلافات فاحشی در زمینه فکری و رفتاری دارند که در آخر با تمام نکات فوق بازهم لاینحل است . شاید همیشه از جدایی و تنها ماندن می ترسید ولی مهم این است که رابطه ای که دارید ، آرامشگری برای روز و شب شما و تشویقی برای ادامه ی زندگی باشد نه اینکه با گفتن جملات استرس زا مثل " همش تقصیر توست " و ... خود و او را آنقدر آزار دهیم که دیگر نه تنها آرامش عادی زندگی خود را از دست می دهیم ، بلکه با اعصابی ضعیف و استرس دائمی روزگار خود را سپری کنیم !
اگر می بینید که در رابطه ای تحت هر عنوانی از شما سوء استفاده می شود ، آن رابطه را فسخ کنید و دیگر ادامه ندهید . هیچ عذری برای سوء استفاده قابل قبول و جبران نیست . در ابتدا سعی به اصلاح روابط بکنید امّا با ادامه ی سوء استفاده ، حتّی اگر این قطع رابطه ناگهانی باشد ، از ادامه ی آن صرف نظر کنید .
همواره بدانید که هیچ رابطه ای بدون ایراد و کامل نیست . حتماً شنیده اید که دعوا شیرینی زندگیست و در هر تعاملی بین دو نفر ، احتمال عدم توافقات و در نتیجه وقوع اختلافاتی غیر قابل اجتناب است . با رعایت نکات فوق ، می توانید این اختلافات و کش مکش ها را حل و فصل نمایید . باز هم تأکید می کنیم در این وضعیت با کنترل خشم خود و با خونسردی ، ضمن برقراری صلح ، از پشیمانی و حسرت های آینده به دور می مانید . امّا به یاد داشته باشید رابطه ای که ضمن رعایت نکات فوق ، بازهم دائماً مملو از بحث و جدل ، ردّ و بدل کلمات رکیک و قهر و آشتی های پی در پی باشد ، هیچ فایده ای ندارد ، این جنگ و دعوا ها پایه های روابط را در نهایت رو به نابودی می کشاند .
* برای خانم ها وآقایون آرزوی موفقیت میکنم
نظرات شما عزیزان: